JEJUM A CIRURGIA DA NATUREZA – INTERMITENTE, RESTRIÇÃO CALÓRICA, AUTOFAGIA

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O Planeta Terra é lindo farto em riquezas naturais, onde extraímos, além de outras coisas, o alimento. Mas é preciso ter atenção a sustentabilidade de modo geral, para que o planeta se restabeleça, trabalhando e investindo esforços de conscientização, para que todos tenha a cesso, sem esgotar tudo o que hoje conhecemos como alimento.

Infelizmente, nem todas as pessoas têm acesso a informação e alimentação, é um sofrimento que acontece há séculos. Por outro lado, grande parte da população está se alimentando de maneira demasiada, ingerindo alimentos ricos em gordura, carboidratos e açúcar, dando preferência a comidas do tipo fast food, certamente a saúde NÃO agradece.

Para ter mais saúde e gastar menos, o ideal é adotar simples hábitos, como inserir na alimentação, mais verduras cruas, sucos, frutas, praticar atividade física, ficar no sol por 15 minutos, nos horários recomendados para não prejudicar a pele e beber mais água.

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Também é importante cuidar do humor. Todo mundo em algum momento, fica triste, zangado, estressado, o ideal é respirar fundo, meditar, se afastar dos ambientes hostis, ter um hobby.

Ter boa saúde é fundamental, mas o que muitas pessoas não sabem, é que todos nós temos um “médico” em nosso interior, mas ele é pouco acessado, ou não muito como poderia ser.

Uma força capaz de nos regenerar e nos tornar mais fortes para enfrentamento das adversidades e cuidados com a saúde, inclusive aumenta a longevidade e vitalidade física.

Fazer da alimentação uma fonte de energia, afasta as doenças, isso vale para a qualidade dos pensamentos. Se ficar pensando só em problemas, tristezas e notícias ruins, afeta até a imunidade.

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Adotar um estilo de vida saudável, não significa que tenha que mudar radicalmente, é uma decisão importante, mas o processo vai sendo integrado aos poucos. Em poucos dias ou semanas, os resultados começam a acontecer.

O jejum, quando não é por questões de falta de recursos para comprar alimentos, devidamente programado, é útil para ajudar o estômago a descansar. Ficar um dia na semana sem ingestão de alimentos sólidos, pode auxiliar na regeneração natural do organismo.

Mas atenção, não se trata de ficar com fome, pode fazer uma sopa, sucos, vitaminas. A sugestão do jejum intermitente, é para redução calórica.

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Quanto ao processo de autofagia, segundo o cientista japonês Yoshinori Ohsumi ganhou o Prêmio Nobel de Medicina, afirmou ser indicada para regeneração das células e perda de peso, basicamente é um processo pelo qual as células degradam e reciclam seus componentes por meio de regeneração natural.

No sentido espiritual, jejuar é uma prática comum, para muitos um sacrifício como demostração de fé, mas é também um modo do organismo se livrar da alimentação calórica e se sentir mais leve para se entregar aos dias, ou ao dia de orações, preces e meditação, conforme a orientação de cada segmento religioso.

Na Bíblia, Jesus falou na importância de jejuar, como forma de se purificar, em que os discípulos não conseguiram expulsar um espírito maligno, Ele explicou; “E Jesus lhes advertiu: “Essa espécie de demônios só é expelida com oração e jejum”. Marcos 9 – 29.


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Written by Silvia Cardoso Souza

Professora Silvia, dou aulas no periodo vespertino e escrevo noticias nos sites da rede Maetips. Mãe de dois meninos, Lucas e Renato de 6 e 12 anos. Sejam muito bem vindos.

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